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昨夜の睡眠状態がすごく良かったのだが

最近買ったノーズピンが効いているのかな?


 いよいよ先月から高速道路での長距離通勤が始まり、これが思った以上にキツくて、週末はグッタリ。BLogを書くような気力もなく、随分と間が空いてしまいました。

 ストレスのためか睡眠状態も悪い状態が続いていましたが、何故か昨夜は非常に良い睡眠状態でした。(おかげで今日は少し身体が楽です。)CPAPに記録されていた昨夜の睡眠時のイベントが以下です。

 昨夜は風呂上がりにベッドで横になって扇風機で涼んでいるうちに、いつの間にか眠ってしまい、午前0時少し前に気が付いてからCPAPを着けて再び眠りました。なのでCPAPに記録されているのは0時頃から6時40分に起床するまでの間です。無呼吸の発生は2回だけで、AHI値も0.37と非常に低い値でした。

 睡眠状態が良かった原因は良く分からないのですが、もしかしたら最近使い始めたノーズピンが効いているのかも知れません。ノーズピンとは、

こんな形で、鼻の穴に挿入して使用するものです。ラテックス(ゴム)素材で柔らかく(とは言え、鼻腔を押し広げる程度の硬さはある)、鼻の空気の通りを良くして鼻呼吸をしやすくしてくれます。これによってイビキや睡眠時無呼吸の症状を改善してくれるのだとか。値段も安く(ワタシが買ったのは¥900)、これで効果があるならお買い得でしょう。
 CPAPの記録で赤い線で表示されているのがイビキです。完全にイビキが無くなっているわけではありませんが、確かに短時間で治まっている単発なイビキになっているような感じです。

 ノーズピンだけで睡眠時無呼吸の治療になるわけではありませんが、軽度な睡眠時無呼吸ならば一定の効果があるかもしれませんね。まだ使い始めて3日なので、本当に効果があるのかどうかは、もっと長い期間使ってみてから判断しようと思います。


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