先週は5日ウォ−キングできたそうで

　昨日のfitbitアプリの運動記録に「うひょー」と褒められました(^^)。先週は夕食後のウォーキングを5日したそうで、雨が降っていない限り、すっかりウォーキングが習慣付いた感じです。概ね1kmを10分前後のペースで歩き、4km以上歩くようにしています。歩数にすると5,000〜6,000歩程度ですので、なかなか一万歩には届きません。一日一万歩って結構ハードル高いですね。
　最近、急に寒くなりましたが、まだ続いています。防寒して歩くと心拍数が上がり、汗も結構かきますので、なかなか良い運動になっている様子。

　また、fitbitは週報もメールしてくれまして、

これが前回の週報です。やっぱり一日平均6,700歩くらいしか歩けてませんね。一番歩いた日でも13,915歩ですか。次にバッジが貰えるのが15,000歩/日ですから、ハードル高い〜。
　また、Webのダッシュボードからの手入力ですが、体重と体脂肪率も記録し始めました。でも、全然体重減っていきませ〜ん(^^;)。

　さて、次の週報ではどうなっていますやら。

内ト / Nov 29th, 2015 10:40 / [ 編集 ] [ コメントする ] [ TrackBack(0) ]